Välkommen till Inner Mind och en coachning där mitt mål är att skapa en hälsosam och produktiv arbetsmiljö.
Genom att skräddarsy ett program för just era önskemål och då stärka ert teamgenom att implementera strategier och tankar för att få ett bättre arbetsklimat och välbefinnande.
Tveka inte att ta kontakt och se hur jag kan hjälpa ert företag att nå era mål genom bättre ledarskap, kommunikation, samarbete och stresshantering.
Har ni andra önskemål eller tankar ni vill lyfta, dela med er så hjälper jag till med detta.
I denna coachning fokuserar vi på att skapa en balanserad och hållbar livsstil. I en kombination med en medvetenhet, fysisk aktivitet och mindfulness så sätter vi upp mål för att bygga upp och främja din hälsa och livsglädje.
Medvetenheten innebär att Du får en klarhet om Din nuvarande livsstil med familj, vänner, jobb eller skola. Hur Dina olika vanor ser ut, som sömn, kost, tankar mm.
Fysisk aktivitet innebär någon form av rörelse, promenader, gå på gymmet, simma eller andra aktiviteter som passar just Dig.
Mindfulness innebär att att Du får hjälp med hur Du kan hantera och minska stress i Ditt liv genom att använda olika tekniker. Jag som coach hjälper Dig att få en medveten närvaro och hjälp med meditation och avslappningsövningar för att skapa ett lugnare sinne och minska stressnivåerna i Ditt liv. Genom att arbeta med dessa olika teknikerna har Du möjlighet att lära Dig att hantera stress på ett mer effektivt sätt och kan då få en mer balanserad och lugn tillvaro.Meditation är en teknik där Du fokuserar på en tanke, aktivitet eller ett objekt för att nå klarhet, inre frid och emotionell balans. Detta gör Du genom att medvetet fokusera på nuet och observera Dina tankar och känslor utan att döma dem utan få en djupare förståelse för Dig själv. Meditation har flera positiva hälsoeffekter som att minska stress, ångest, depression, förbättrad sömn kvalité och ökat välbefinnande.
KBT står för Kognitiv BeteendeTerapi
Grunden med KBT är att Dina tankar, känslor och beteende påverkar och samspelar med varandra och skapar mönster och dessa mönster går att förändra.
Jag som coach hjälper Dig identifiera och utmanar negativa tanke och beteendemönster som hindrar Dig från att nå Dina mål. Hur Du kan utveckla mer positiva och realistiska tankemönster och kan konkret förändra beteenden för att uppnå positiva resultat.
ACT står för Acceptance and Commitment Therapy
Syftet med ACT är kunna medvetandegöra och skilja och förstå sig på tankar och känslor man har som är relevanta eller inte är relevanta för Dig just nu.
Som coach hittar vi tillsammans Dina mål och värderingar genom att förstå Dina tankar och känslor. Lär Dig att acceptera och hantera Dina tankar och känslor för då kommer Du att kunna göra beteendeförändringar för att uppnå Dina mål.
Genom olika tekniker som vi arbetar med tar Du ett steg mot ett mer meningsfullt och värdefullt liv.
Med hjälp av dessa tekniker kan Du få hjälp med att hantera stress, ångest, depression, självförtroende, fobier eller andra mentala hälsoproblem.
HSP står för High Sensetive Person
Detta är när Du har en hög grad av empati och en känslighet som gör att Du reagerar starkare än normalt på yttre stimuli och sinnesintryck som ljud, ljus, dofter och sociala situationer. Du blir lätt överväldigad av Din omgivning och kan ha svårt att hantera känslor och behöver tid för återhämtning.
Genom olika tekniker får Du verktyg hur Du kan sätta gränser och göra Ditt liv betydelsefullt och acceptera Din känslighet och använda den på ett positivt sätt.
Parcoaching
Det kan vara Ni som lever i en parrelation som partners, förälder-barn, vänner osv.
Denna coaching handlar om att Er relation ska utvecklas så att Ert samarbete, kommunikation och förståelse för Era olikheter ska bli en positiv del i Er relation.
Få verktyg för att förbättra Er relation och skapa en tillit och ett förtroende för varandra.
Ev. Kampanjer finns på https://www.bokadirekt.se/places/inner-mind-60345
Tjänst Pris
KBT & ACT coaching 800 kr/h
HSP Coaching 800 kr/h
Hälsa & Livsstil 800 kr/h
Parcoaching 800 kr/h
Coaching i grupp eller för företag mejla för koncept och prisuppgift.
Privatpersoner betalar enklast i Bokadirekt med kort eller Qliro men även Swish fungerar.
Faktura skickas till företag.